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二胎时代的到来，让我们在大街上常常看到这样的情形，妈妈们或推着婴儿车，或抱着孩子聚在一处交流着养娃心得。即便孩子还处在襁褓之中，也能明显的看出他们的体质已经出现了差异：有的虎头虎脑，四肢不断挥舞，充满活力；有的微闭双眼，身体消瘦，显得弱不禁风。
俄罗斯试管婴儿ICRM专家说，其实这种体质的差异并不是妈妈带娃不得力造成的，往往在孩子还是一个受精卵的时候，差异就已经存在，因为强壮的精子往往能孕育出强壮的孩子。
现代人越来越快的生活节奏和不健康的生活习惯，导致男性的精子质量出现明显的下降。那么，在生活中究竟哪些行为在不经意间成了“杀精”的凶手呢？
蒸桑拿
人们平时喜欢通过蒸桑拿的方式放松身体，但这种休闲对精子而言是很危险的，它会让精囊处于高温中，使得精囊调节能力降低，影响精子质量。因此，计划要孩子的爸爸们，桑拿还是少蒸。
裤兜放手机
逾八成男人会把手机放在裤袋，并每天开启超过6小时，两成更逾10小时。但是研究显示电话长放裤袋会直接影响精子，男人电话放在身上的时间愈长，精子质量受影响愈大。建议各位男士的手机不要老是放在裤兜，应该放在随身携带的手提包或者挎包里面，平时上班的时候不妨掏出来放在办公桌上，减少对精子质量的伤害。
电脑放膝盖
有些男性喜欢将笔记本电脑放在膝盖上，由于离私处比较近，所以无论是电脑本身的辐射，还是产生的热量，都会对精子健康造成不利。精子损伤程度与用笔记本电脑时间成正比，每天使用5小时以上计算机的男性，精子受精能力虽然正常，但与使用计算机2～5小时的男性相比，精子受精功能已经降低。
所以，男人使用笔记本电脑时，不要放在膝盖上，同时工作2小时起身运动一下。
抽烟喝酒
现在基本上所有的男人都会喝酒，并且不管是大型的聚餐还是小型的吃饭都会喝上几杯；还有就是不会喝酒，大部分的也都是会抽烟的，抽烟喝酒是普遍男人都有的习惯。
啤酒和红酒营养比较高，而且乙醇浓度一般，有不同程度的利尿作用，可以少量饮用，65公斤重的人如果喝65度的白酒，每天喝1.5两~2两是安全范围。如果你能和牛奶或甜饮料一起喝，酒精的吸收速度就能大幅下降。碳酸饮料会加速酒精吸收。因此，千万不要用碳酸饮料勾兑各种酒。如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
不吃早餐
不吃早餐或者胡乱塞几口是男人们的普遍现象。省略早餐会使胃受到严重的伤害，让人无法精力充沛地工作，而且还容易加速衰老。不吃早餐会让人精神不振，容易以多进食的方式打起精神，不知不觉就发胖了。
蜂蜜、大蒜、红枣、生姜、花生对男人来说也是非常有益的。男人每天早晨空腹吃一勺蜂蜜，早姜晚蒜，三颗枣，长期坚持下去，对健康很有好处。此外，饮食不要太随便，多吃番茄、海产品、韭菜、香蕉等，这些都是对男性健康有益的食物。
长时间驾车
生活水平越来越高，大部分的家庭里面都会备上私家车，并且好多的上班族也是有自己的私人车的，还有的人是从事开车行业的，更应该注意。
长时间开车，阴囊包括睾丸都受到压迫，不利于阴囊的血液循环和散热，在驾驶室内体位变动幅度不大，阴囊极易受热过度，从而影响睾丸的生精功能，而且久坐容易诱发前列腺炎，这些因素对精子的质量都有影响。
连续驾车超过2小时便会造成精子质量的下降，如果有条件，能够开车1.5个小时左右休息一下，下车走动活动身体约10分钟。
进食速度快
很多男人的午餐都是在非常匆忙的状态下吃完的。食物未得到充分咀嚼，不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化，加重肠胃负担。咀嚼时间过短，迷走神经仍在过度兴奋中，容易因食欲亢进而肥胖。过于肥胖和虚弱的体形都会对精子质量造成影响，平时适量的锻炼可以让体重维持在正常的水准，还能强健体魄，增强精子的活跃度。
保温杯泡茶
茶叶中含有大量的鞣酸、茶碱、茶香油和多种维生素，用80℃左右的水冲泡比较适宜；如果用保温杯长时间把茶叶浸泡在高温的水中，就如同用微火煎煮一样，会破坏茶叶中的维生素，使茶香油挥发，鞣酸、茶碱大量渗出，有害物质增多，影响消化能力导致发胖。
缺乏锻炼
68%的男人都没有锻炼的习惯。这样使得男人们很容易感到疲劳，大脑思维迟钝，精神压力增加，人变得心神不宁，容易生病。其实，走路是男人好的运动，每天应该在户外坚持快走30分钟。
虽然很多人天天的忙于工作，基本上没有什么时间去锻炼身体，但是其实在您下班回到家是可以锻炼一下的，可以做做俯卧撑，踢踢腿，跑跑步等，都是可以的，不要到家就倒头就睡。
隐私疾病不求医
近一半的男人有病时自己胡乱买药解决，有1/3的男人则根本不理会这些小毛病。80%的重病男性承认是因为长期不就医，导致小病养成大病，以致错过早期诊疗时期。男性看病的频率要比女性低3成。
讲究生殖器官卫生不只是女性的事，男性也同样应该重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段，要每天更换内裤等。晚上裸睡比较好，让生殖系统呼吸到新鲜空气，男性的睾丸可以得到放松，使温度下降，从而增强睾丸功能。
为了不让孩子输在起跑线上，男性朋友应该强健自己的体魄，避免不良的生活习惯，提升自己的精子质量。
